杨国英：地方债切勿简单滚转了事

未來藍圖已定，熊仁謙從小受的教育、娛樂都和一般孩子很不一樣。

什麼是有教養的人？要看一個人的教養，就在他跟你有利益糾葛、意見分歧、身分落差的時候其三，一個人的外貌經常會展現他的身心狀態，而能夠掌控自己人生的人通常是自律的。

但在這個單身率高的時代，更需要破除這種依賴心，以個體為出發點考量自我定位。更甚者，出於錯誤的期待（或逃避）也會致使你無法找尋正確的對象。對於依賴的定義，並不取決於是否等值或身分上的盤算，一旦出於意願地答應幫忙就是盡量。首先，請練習有底線的善良。一位朋友私訊請我幫忙取票，同時另一位住外縣市的朋友表示有興趣（但沒好意思開口拜託我）。

正是因為它必須經過審慎地辨別對象、情理，在選擇與施行的過程中，才會校對出智慧。他們雖不愛給人添麻煩，但也不排斥互相依賴。脾虛的人，無論是營養物質還是代謝產生的廢物，都容易轉運不利：前者不能及時送到，人就會因為缺乏營養而疲乏無力。

就算馬上睡覺，也不可能不消耗，因為心臟要跳動，肺臟要呼吸，這些都是需要能量的。油膩男或濕胖女，請自製蘿蔔糖 蘿蔔糖能緩解感冒症狀，長期去除油膩。Photo Credit: 幸福 蜂蜜蘿蔔 冰糖蘿蔔： 做法：蘿蔔洗淨，在上部三分之一處橫切一刀，用湯匙將下部中心挖空，留一公分左右的邊。只要是靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是濕胖的潛在人選，因為挨餓只能減脂，卻無益於增肌。

這種胖不是長肉，而是喝湯多出來的水，也就是濕胖。更重要的是，泡麵湯、喝的水，也不會滯留在面部，自然沒有腫成「豬頭」的問題

「冬吃蘿蔔夏吃薑」是中醫的講究。就算這三兩肥肉全貼在臉上，也是需要時間的：食物吃進去，在胃腸道消化吸收之後進入血液，又因為無法完全消耗而轉化為脂肪......絕對不是一夜就能完成的。本書分兩大部分有效去濕與緊緻，能有助於減去三成的肥胖，強化身體的曲線，效果更明顯。就算馬上睡覺，也不可能不消耗，因為心臟要跳動，肺臟要呼吸，這些都是需要能量的。

中醫的脾，不是腹部超音波可見的脾，而是類似身體裡的「物流」和「快遞」。作者：佟彤 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時，就是濕氣重的警訊，也是肥胖的原因。虛弱的脾帶出無力的肌肉，回報給我們的就是瘦肉少而水多的濕胖。硬要說罪魁禍首的話，首先是泡麵、泡飯、泡粉絲中的湯，加上遇到身材瘦削的脾虛之人，她們的腫，其實都是脾虛濕困的結果。

只要是靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是濕胖的潛在人選，因為挨餓只能減脂，卻無益於增肌。如何能吃飽，又不水腫？ 如果想前一天吃了東西也不水腫，不是要排除泡麵，也不是晚上不喝水，而是要健脾，增加身體裡「物流」和「快遞」的能力，讓熱量完全消耗掉。

一夜下來，一般人要消耗掉500卡左右的熱量，意即最後剩下的，也就只有500卡，轉化為脂肪也不過二至三兩肥肉。功效：這種甜甜的蘿蔔汁有很好的清肺、止咳、利咽效果。

而且只要少了肌肉，人就會脾虛，中醫說「脾主肌肉」，就是這個道理。這種胖不是長肉，而是喝湯多出來的水，也就是濕胖。Photo Credit: 幸福 蜂蜜蘿蔔 冰糖蘿蔔： 做法：蘿蔔洗淨，在上部三分之一處橫切一刀，用湯匙將下部中心挖空，留一公分左右的邊。如果脾胃虛寒，那麼最好是熟食。從這個角度說，蘿蔔是「去汙」的好幫手，無論春夏秋冬，它的價值都不在人參之下。能去油膩的蘿蔔一定是稍微有些辣味的，絕對不是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔（與蘿蔔不同科）沒有萊菔子的功效。

蘿蔔熟吃，重在中焦，主要是針對吃多了、吃得太油而導致的氣脹、食積、痰多，也就是消食去痰（等同去油膩）。脾虛的人，無論是營養物質還是代謝產生的廢物，都容易轉運不利：前者不能及時送到，人就會因為缺乏營養而疲乏無力。

文：佟彤 為了減肥而不吃主食（澱粉）的人或者是久坐不動、缺乏運動的人，容易濕胖。功效：每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。

三碗泡麵、泡飯、泡粉絲的熱量，就算全部加起來，最多也不會超過1000卡。從去濕減肥到纖肌緊身雙向並進的方案，能讓你持續瘦身不復胖。

更重要的是，泡麵湯、喝的水，也不會滯留在面部，自然沒有腫成「豬頭」的問題。若本身就是個油膩的吃貨，不妨在家裡做個「蘿蔔糖」，好吃而且能緩解感冒症狀，長期去除油膩。後者無法儘快清除，人就會臃腫（濕胖）。油膩男或濕胖女，請自製蘿蔔糖 蘿蔔糖能緩解感冒症狀，長期去除油膩。

因為天氣乾燥導致的呼吸道感染、喉嚨痛、乾咳、口乾、大便乾等明顯的熱症，只要生吃蘿蔔，或用蘿蔔和芹菜（或梨）一起打汁，稍微加點冰糖調味更好，一來喉嚨痛可以明顯緩解，二來豐富的纖維素也能促進排便。蜂蜜蘿蔔： 做法：蘿蔔洗淨後切成小塊，加入適量的蜂蜜醃漬，等蘿蔔在蜂蜜中浮起後，就可以撈出食用了。

不吃主食，而用肉或者蛋白質代替，一方面剝奪了生活中的健脾機會，另一方面又加重了消化的負擔，因為蛋白質的消化成本會更高，這個後面再詳述，如此「雙管齊下」，更容易加重脾虛。書籍介紹 本文摘錄自《濕胖：減肥先去濕》，幸福出版 momo網路書店 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。

身體好、脾胃強健的人，適合生吃蘿蔔。冬天之所以要多吃蘿蔔，是因為人們的飲食相對厚重、油膩、熱量高，胃腸的消化負擔比其他季節都重，很容易積滯而生痰化濕，包括皮膚的痤瘡。

因為中醫講「肺與大腸相表裡」，無論是透過藥物還是食物的通便，都有釜底抽薪般清肺熱、去上焦火的效果。因此，這種第二天起床就能看出的胖，不是脂肪增加的結果，而是「灌水肉」。這些症狀在女性中尤為常見，特別是為了減肥而不吃主食（澱粉）的人，或者是久坐不動、缺乏運動的人。在空洞中放入冰糖，然後用上部蓋好，周邊用牙籤固定，放入密封罐，拿到冰箱裡保存，五至六天後取出，打開蘿蔔，裡面的冰糖已成濃汁

或許有人會想說：「怎麼可能。」 不僅如此，更進一步來看，現在許多在國際上嶄露頭角的企業，都是創業於這二十年之間。

回過頭看這段時間，許多坐擁專家的既有大型企業，究竟都做了些什麼？從結論來看，只能說他們「什麼也沒做成」。舉例來說，基因體研究者卡林．拉哈尼（Karim Lakhani）等人，發表論文指出，當他們利用群眾外包來提升白血球基因體定序的演算法功能時，許多回答者都是所學與免疫遺傳學無關的門外漢，而且其中一些答案，甚至能大幅提升既有的演算法的精準度與速度。

其他點子大賽得到的答案，效果至少都與既有方式同等，甚至大幅超越既有方式。換言之，人類史上影響科學最甚的生物學假說，是由門外漢的地質學家，而非專門的生物學家提出。